β-Hydroxybutyrate - Naha uyah BHB sadayana diciptakeun sami?
Perkiraan waktos maca: 6 menit
Aya tilu awak keton dijieun dina diet ketogenic. Awak keton ieu nyaéta acetoacetate (AcAc), béta-hydroxybutyrate (BHB), sareng aseton. Acetoacetate nyaéta awak keton munggaran anu dihasilkeun tina ngarecahna lemak dina ati. Sabagéan acetoacetate lajeng dirobah jadi béta-hydroxybutyrate, awak keton paling loba pisan jeung stabil dina sirkulasi.
Sanajan tilu awak keton dihasilkeun dina diet ketogenic, pos blog ieu ngeunaan BHB. Aya seueur minat pikeun ngahasilkeun BHB sorangan ngaliwatan diet ketogenik sareng suplement. Seueur jalma nganggo bentuk keton éksogén anu béda pikeun ngabantosan kaséhatan otakna.
Fungsi signalling BHB ieu sacara lega ngahubungkeun lingkungan luar kana régulasi gén épigénétik sareng fungsi sélular, sareng tindakanna tiasa relevan pikeun sagala rupa panyakit manusa ogé sepuh manusa.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: métabolit sinyal. Tinjauan taunan nutrisi, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Tapi kuring hoyong anjeun ngartos yén aya sababaraha béda dina bentuk BHB anu sayogi.
D-BHB (D-béta-hydroxybutyrate) jeung L-BHB (L-béta-hydroxybutyrate) nyaéta dua bentuk awak keton béta-hydroxybutyrate, sarta aranjeunna sabenerna stereoisomer. Dina istilah anu langkung saderhana, aranjeunna mangrupikeun molekul anu gaduh rumus sareng struktur kimia anu sami, tapi gaduh susunan atom anu béda-béda dina rohangan, ngajantenkeun gambarna eunteung masing-masing.
Beda nyata antara dua ieu perenahna dina peran biologis maranéhanana sarta aktivitas dina awak. D-BHB mangrupikeun bentuk aktip sacara biologis, hartosna éta mangrupikeun bagian anu penting dina produksi énergi sareng métabolisme.
Nalika anjeun nuturkeun diet ketogenik atanapi puasa, ati anjeun ngahasilkeun D-BHB salaku awak keton utama. Éta tindakan minangka sumber énérgi alternatif pikeun otak, jantung, sareng otot anjeun nalika glukosa langka. D-BHB mangrupikeun bentuk anu parantos kabuktian gaduh sababaraha épék positip dina prosés sélular, sapertos ningkatkeun fungsi mitokondria, autophagy, sareng biogenesis mitokondria.
Sadaya ieu penting pikeun kaséhatan otak! Anjeun tiasa langkung jéntré ngeunaan prosés mitokondria ieu di dieu dina tulisan blog ieu kuring nyerat:
Sabalikna, L-BHB mangrupikeun bentuk béta-hydroxybutyrate anu teu aktip sacara biologis. Éta dihasilkeun dina jumlah anu langkung alit dina awak sareng gaduh fungsi métabolik anu terbatas. Nanging, éta kedah diperhatoskeun yén panilitian anyar mimiti mendakan peran poténsial pikeun L-BHB dina prosés sélulér anu béda.
Kumaha L-BHB janten D-BHB?
Dina awak manusa, konversi L-BHB jadi D-BHB lumangsung ngaliwatan prosés nu disebut stereoisomerization. Dina dunya molekular, stereoisomerisasi nyaéta prosés dimana hiji molekul ngarobah susunan atom tilu diménsi na, ngarobah hiji stereoisomer jadi séjén tanpa ngarobah struktur molekul sakabéh. Parobahan dina susunan spasial ieu bisa ngakibatkeun béda dina sipat jeung pungsi isomér dihasilkeun. (Upami anjeun sesah ngabayangkeun katerangan ieu, pos blog ieu nyaeta kudu-dibaca, sabab boga sababaraha grafik hébat dijieun ku jalma super pinter).
Di dunya BHB, konvérsi difasilitasi ku énzim anu disebut béta-hydroxybutyrate dehydrogenase (BDH1), anu aya dina mitokondria sél, utamina dina ati.
Énzim BDH1 ngatalisan interkonversi anu malik antara dua stereoisomer, L-BHB sareng D-BHB. Réaksi ogé ngalibatkeun koénzim NAD+/NADH. Ku ayana BDH1 jeung NAD+, L-BHB dioksidasi jadi acetoacetate bari ngurangan NAD+ jadi NADH. Salajengna, acetoacetate tiasa diréduksi deui ka D-BHB, sareng NADH dioksidasi deui kana NAD + dina prosésna.
Perlu dicatet yén prosés interkonversi ieu henteu éfisién pisan, sabab L-BHB aya dina awak dina jumlah anu langkung alit dibandingkeun sareng D-BHB, sareng énzim BDH1 gaduh afinitas anu langkung luhur pikeun D-BHB. Hasilna, seuseueurna awak keton anu dimanfaatkeun pikeun énergi nyaéta D-BHB, anu mangrupikeun bentuk aktif sacara biologis anu tanggung jawab pikeun kalolobaan kauntungan kaséhatan anu aya hubunganana sareng ketosis.
Pangaweruh anu langkung jero ngeunaan tindakan endogen BHB, sareng alat anu ningkat pikeun nganteurkeun BHB atanapi réplikasi épékna, nawiskeun janji pikeun ningkatkeun umur kaséhatan manusa sareng umur panjang.
Newman, John C., sarta Eric Verdin. "β-Hydroxybutyrate: métabolit sinyal." Tinjauan taunan nutrisi 37 (2017): 51-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6640868/
Jenis BHB naon anu kuring candak?
Seuseueurna uyah keton di pasar mangrupikeun campuran D-BHB sareng L-BHB. Ieu kusabab prosés produksi uyah keton sering ngahasilkeun campuran rasemik, anu ngandung jumlah anu sami tina dua stereoisomer, D-BHB sareng L-BHB. Produk ieu sok disebut "uyah BHB racemic" atanapi ngan saukur "uyah BHB".
D-BHB sacara signifikan langkung ketogenik sareng nyayogikeun kalori anu langkung sakedik tibatan campuran rasemik BHB atanapi trigliserida ranté sedeng.
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, ... & Cunnane, SC (2020). Métabolisme D-beta-hydroxybutyrate exogenous, substrat énergi avidly dikonsumsi ku jantung jeung ginjal. Frontiers di Gizi, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
Penting pikeun dicatet yén D-BHB mangrupikeun bentuk aktip sacara biologis, anu parantos dikaitkeun sareng sabagéan ageung mangpaat kaséhatan anu dikaitkeun kana awak keton, sapertos ningkat métabolisme énérgi, fungsi kognitif, sareng prosés sélulér. L-BHB, anu kirang aktip sacara biologis, henteu nyumbang seueur kana kauntungan ieu.
Nalika anjeun nguji keton getih anjeun Keto-Mojo (link afiliasi), atanapi alat ngawaskeun keton getih anu sanés, anjeun kedah terang yén aranjeunna ukur ngukur D-BHB. Janten nalika anjeun ngonsumsi uyah éléktrolit rasemik (D / L-BHB), paningkatan tingkat L-BHB plasma henteu kadeteksi ku méter keton getih anjeun.
Sanaos uyah BHB rasemik anu paling umum, sababaraha perusahaan parantos ngamimitian ngahasilkeun sareng pasar suplemén keton anu ngan ukur ngandung bentuk D-BHB, sering disebut "uyah D-BHB" atanapi "éster D-BHB." Produk ieu boga tujuan pikeun méré mangpaat awak keton leuwih éfisién ku éksklusif delivering isomér D-BHB aktif biologis. Nanging, suplemén D-BHB langkung mahal dibandingkeun sareng uyah BHB rasemik kusabab prosés produksi anu langkung rumit dina ngasingkeun isomér D-BHB.
Naha kuring bakal nganggo uyah BHB racemic nalika kuring tiasa gaduh bentuk D-BHB?
Lamun datang ka L-BHB, éta ngan nyieun hiji porsi leutik - sabudeureun 2-3% - tina total produksi BHB urang salila puasa. Ieu nyababkeun anggapan yén L-BHB henteu ngagaduhan fungsi anu penting dina awak. Tapi panilitian parantos ngamimitian nunjukkeun yén L-BHB ngalakukeun langkung ti ngan ukur ngantosan ngantosan janten D-BHB. Kapanggihna aub dina métabolisme sareng tiasa gaduh peran saluareun ngan ukur janten perantara dina oksidasi béta lemak.
Contona, ulikan panganyarna ngagunakeun téknik pikeun nganalisis jeung ngukur sebaran isomér L-BHB jeung D-BHB dina jaringan béda tina beurit, duanana saméméh jeung sanggeus administrasi suplement keton rasemik ngandung duanana isomér. Aranjeunna mendakan yén dosis tinggi tunggal suplement keton rasemik anu ngandung L-BHB sareng D-BHB nyababkeun paningkatan anu signifikan dina L-BHB dina sadaya jaringan, khususna dina uteuk.
Budaya sél nyadiakeun clues yén L-BHB boga mangpaat dina ngurangan peradangan. Sareng sigana yén gaduh L-BHB sareng D-BHB babarengan dina sirkulasi dina waktos anu sami tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi imun.
Abdi teu bakal sagemblengna disparage L-BHB salaku suplement keton exogenous inferior acan.
Panalungtikan masih dilakukeun.
Papanggihan ieu nunjukkeun yén D- sareng L-BHB gaduh tingkat nyerep sareng distribusi anu béda-béda dina jaringan sareng nasib métabolik anu béda-béda anu tiasa gaduh implikasi penting pikeun aplikasi terapi, sareng panalitian salajengna kedah ngabahas kumaha keton mangaruhan unggal jaringan sacara béda.
Pereira, D. (2022, 14 Agustus). Naha urang peryogi D-BHB sareng L-BHB? KetoNutrition. https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
kacindekan
Upami anjeun tiasa nyandak sababaraha D-BHB, teraskeun sareng tingali upami anjeun mendakan éta langkung saé pikeun anjeun tibatan L-BHB. Tapi lamun teu bisa, atawa anjeun teu bisa mampuh bentuk leuwih bio-idéntik, ulah freak kaluar. Kuring make L-BHB dina naon kuring curiga mangrupakeun campuran racemic, sarta kuring manggihan eta bener mantuan pikeun uteuk kuring. Kuring ogé nyarankeun ka jalma anu kuring damel. Sareng kuring bungah nuturkeun literatur panalungtikan anu kaluar pikeun diajar langkung seueur.
Abdi ngarepkeun anjeun mendakan tulisan blog ieu ngabantosan dina diajar sagala cara anjeun tiasa ngaraos langkung saé!
Rujukan
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, ... & Cunnane, SC (2020). Métabolisme D-beta-hydroxybutyrate exogenous, substrat énergi avidly dikonsumsi ku jantung jeung ginjal. Frontiers di Gizi, 13. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.00013
Desrochers, SYLVAIN, Dubreuil, PASCAL, Brunet, Julie, Jette, MANON, David, Perancis, Landau, BR, & Brunengraber, HENRI (1995). Métabolisme (R, S) -1, 3-butanediol acetoacetate éster, poténsi parenteral jeung gizi enteral dina babi sadar. Amérika Journal of Fisiologi-Éndokrinologi jeung Métabolisme, 268(4), E660-E667. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1995.268.4.E660
Han, YM, Ramprasath, T., & Zou, MH (2020). β-hydroxybutyrate sareng épék métabolikna dina patologi anu aya hubunganana sareng umur. Ékspérimén & Molekul Kedokteran, 52(4), 548-555. https://doi.org/10.1038/s12276-020-0415-z
Lincoln, SM, Des Rosiers, C., & Brunengraber, H. (1987). Métabolisme S-3-hydroxybutyrate dina ati beurit perfused. Arsip ngeunaan Biokimia na Biofisika, 259(1), 149-156. https://doi.org/10.1016/0003-9861(87)90480-2
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: métabolit sinyal. Tinjauan taunan nutrisi, 37, 51-76. https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Storoschuk, K., & Ari D'Agostino, C. "Naha urang kudu duanana D-BHB jeung L-BHB?" Keto Gizi: Élmu pikeun Aplikasi. (14 Agustus 2022). https://ketonutrition.org/why-do-we-need-both-d-bhb-and-l-bhb/
Youm, YH, Nguyen, KY, Grant, RW, Goldberg, EL, Bodogai, M., Kim, D., ... & Dixit, VD (2015). Métabolit keton β-hydroxybutyrate blok NLRP3 kasakit radang-dimédiasi inflammasome. ubar alam, 21(3), 263-269. https://www.nature.com/articles/nm.3804
2 Komentar