Kumaha diet ketogenic tiasa ngabantosan ngubaran gejala Post-traumatic Stress Disorder (PTSD)?

Diets ketogenic tiasa ngarobih sahenteuna opat tina patologi anu urang tingali dina otak PTSD. Patologi ieu kalebet hipometabolisme glukosa, teu saimbangna neurotransmitter, peradangan, sareng setrés oksidatif. A diet ketogenic mangrupakeun terapi dietary kuat anu geus ditémbongkeun langsung dampak opat mékanisme kaayaan ieu nu geus diidentifikasi aub kalawan gejala PTSD.

perkenalan

Dina tulisan blog ieu, abdi teu bade outline gejala atawa ongkos Prévalénsi PTSD. Tulisan ieu henteu dirancang pikeun diagnostik atanapi atikan ku cara éta. Upami anjeun parantos mendakan postingan blog ieu, anjeun terang naon PTSD sareng kamungkinan anjeun atanapi batur anu anjeun dipikacinta tiasa ngalaman éta.

Upami anjeun mendakan tulisan blog ieu, anjeun milarian pilihan perawatan. Anjeun nyobian milarian cara pikeun ngaraos langkung saé sareng nyageurkeun.

Nepi ka tungtun taun pos blog ieu, anjeun bakal bisa ngarti sababaraha mékanisme kaayaan bade salah dina brains jalma nalangsara ti PTSD jeung kumaha diet ketogenic bisa therapeutically ngubaran unggal sahijina.

Anjeun bakal ngajauhan ningali diet ketogenik salaku pangobatan anu mungkin pikeun gejala PTSD anjeun atanapi salaku modalitas pelengkap pikeun dianggo sareng Psikoterapi sareng / atanapi ngagentos pangobatan.

Teu bid'ah médis nulis pernyataan di luhur. Naha urang moal nganggap ngagunakeun diet ketogenic gaganti psychopharmacology pikeun PTSD? Pangobatan psikofarmakologi pikeun PTSD parantos diaku teu epektip sareng kakurangan saprak 2017, ku saurang anu kawéntar. Pernyataan konsensus tina Grup Gawé PTSD Psychopharmacology. Psychopharmacology salaku perlakuan pikeun PTSD dasarna geus gagal.

Sanaos Prévalénsi anu luhur sareng dampak anu mahal, sigana teu aya cakrawala anu katingali pikeun kamajuan pangobatan anu ngubaran gejala atanapi ningkatkeun hasil pikeun jalma anu didiagnosis PTSD.

Naon parobahan neurobiologis anu katingal dina PTSD? Dimana mungkin jalur intervensi?

Ieu saméméhna kalungguhan indit ka jéntré ngeunaan kumaha diet ketogenic bisa ngaropéa gejala kahariwang.

Kumaha diet ketogenic ngabantosan gangguan kahariwang?

Kumaha éta ngalakukeun éta? Ku mangaruhan opat wewengkon Patologi ditempo dina gangguan ieu.

• Hipometabolisme glukosa
• Neurotransmitter Imbalances
• radang
• Stress oksidatif.

Dina PTSD urang ningali ieu pathologies pisan sarua kajadian. Aya wewengkon otak kalawan hypometabolism (teu ngagunakeun énergi leres) jeung urang ningali overexcitability di batur. Aya imbalances neurotransmitter béda mangaruhan haté jeung kognisi sarta setrés oksidatif ekstrim and inflammation documented sakumaha kajadian dina otak PTSD. Hayu urang marios unggal ieu.

PTSD sareng Hipometabolisme

Hipometabolisme otak hartosna yén uteuk henteu nganggo énergi kalayan leres. Wewengkon otak anu kedah aktip sareng nganggo énergi henteu. Hipometabolisme otak mangrupikeun indikasi gangguan métabolik dina uteuk.

Studi pencitraan otak konsistén mendakan daérah anu ngirangan konsumsi énergi dina otak jalma anu kaserang PTSD. Wewengkon ieu tiasa kalebet occipital, temporal, inti caudate, cortex cingulate posterior, sareng lobus parietal sareng frontal. Diteorikeun yén hypometabolism nyumbang kana kaayaan disosiatif anu dilaporkeun dina gejala PTSD.

"... ngan penderita PTSD némbongkeun hypoactivation dina dorsal na rostral anterior cingulate cortices jeung ventromedial prefrontal cortex-struktur numbu ka pangalaman jeung pangaturan emosi."

Etkin, A., & Wager, TD (2007). https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2007.07030504

Kumaha diet ketogenic ngubaran hypometabolism dina otak PTSD?

Diet ketogenik khususna terapi pikeun hypometabolism otak. Janten seueur dianggo pikeun gangguan neurologis sanés sapertos Panyakit Alzheimer sareng Traumatic Brain Injury (TBI) pikeun tujuan anu pasti ieu. Diet ketogenik ngahasilkeun keton anu tiasa dianggo salaku bahan bakar alternatif pikeun otak. Keton tiasa ngalangkungan mesin métabolik rusak anu biasana dianggo pikeun ngagunakeun glukosa pikeun bahan bakar. Otak cinta keton. Sareng diet ketogenik tiasa ningkatkeun pengeluaran énergi dina struktur otak penting ieu anu kapangaruhan ku patologi PTSD. Otak anu nganggo suluh bakal salawasna ningkat fungsina tibatan anu henteu. Sareng éta naha diet ketogenic tiasa janten terapi anu saé pikeun mékanisme patologi ieu anu aya dina otak PTSD.

PTSD sareng Neurotransmitter Imbalances

Nalika hypometabolism lumangsung dina sababaraha bagian otak sareng PTSD, urang ogé ningali sababaraha daérah hyperarousal sareng excitability. Ieu hyperarousal na excitability kamungkinan lumangsung alatan jenis imbalances neurotransmitter urang tingali dina jalma nalangsara ti PTSD.

Pasién PTSD geus kapanggih geus ngaronjat tingkat dopamin jeung norépinéfrin nu diduga jadi tanggung jawab gejala katempo kayaning ongkos pulsa peristirahatan luhur, bacaan tekanan getih, sarta respon ngareuwaskeun. Turunna tingkat serotonin mangaruhan jalur komunikasi antara amygdala sareng hippocampus, ngirangan kamampuan otak PTSD pikeun modulasi kahariwang. Turunna tingkat serotonin ieu diduga nyumbang kana ngaronjatna hypervigilance, impulsivity, sarta kenangan intrusive ngalaman salaku gejala.

Salaku tambahan, sababaraha panilitian mendakan panurunan tingkat neurotransmitter GABA. GABA mangrupikeun neurotransmitter anu penting pikeun ngabantosan jalma pikeun setrés sareng kahariwang. Tapi teu ngan aya panurunan dina GABA tapi aya kanaékan badag dina excitatory neurotransmitter glutamat jeung norépinéfrin. imbalances neurotransmitter ieu diduga mantuan ngajelaskeun gejala ngaronjat réspon ngareuwaskeun komo disassociation.

Kumaha diet ketogenic ngubaran imbalances neurotransmitter dina otak PTSD?

Diet ketogenik ningkatkeun imbalances neurotransmitter ku cara ningkatkeun lingkungan métabolik otak sabab nyieun neurotransmitter. Pangaruh balancing neurotransmitter tina diet ketogenik dipikanyaho. Panginten conto anu pangsaéna nyaéta bantosanana dina ngadamel langkung seueur GABA sareng kamampuanna pikeun ngirangan tingkat neurotoksik glutamat. Jalur anu sami ieu anu dipangaruhan ku diet ketogenik tiasa ningkatkeun tingkat serotonin sareng ngirangan overabundance dopamin. Masing-masing parobahan ieu relevan pikeun pengobatan symptomatology PTSD. A diet ketogenic well-dirumuskeun oge gizi-padet, nyadiakeun sababaraha cofactors penting teu ngan ngahasilkeun neurotransmitter tapi ngaronjatkeun kamampuhna fungsi dina uteuk. Keton ngalakukeun ieu kalayan ningkat fungsi mémbran sél, anu ningkatkeun komunikasi antara neuron. Janten anjeun henteu ngan ukur nampi tingkat neurotransmitter anu saimbang, anjeun kéngingkeun neuron anu langkung saé anu siap dianggo kalayan saé.

PTSD sareng Stress Oksidatif

Setrés oksidatif mangrupikeun daérah patofisiologi anu penting dina otak PTSD. Aya panurunan tingkat énzim penting anu ngabantosan antioksidan internal, sapertos glutathione, ngalaksanakeun tugas ngirangan setrés oksidatif. Setrés oksidatif anu kronis di alam, sakumaha anu urang tingali sareng PTSD, ngagaduhan konsékuansi neurobiologis nyata anu kalebet sepuh sélular gancangan sareng kamajuan panyakit neurologis anu katingal dina otak sepuh. The powerhouses sél urang, katelah mitokondria, teu bisa boga fungsi dina uteuk nu teu bisa ngatur tingkat na stress oksidatif.

Naon anu dilakukeun ku mitokondria?

Pisan mesin jeung fungsi sél nu impaired sarta dina duress hébat.

Ayeuna, peran setrés oksidatif sareng neuroinflammation pakait dina ... PTSD parantos mapan. Ngaronjat produksi radikal bébas jeung / atawa ngurangan pertahanan antioksidan dina kaayaan ditantang ngakibatkeun tingkat kaleuleuwihan radikal bébas dina uteuk, ngarah kana disregulasi mitokondria, aktivasina microglia, sarta maot neuronal. Mékanisme ieu diusulkeun pikeun maénkeun peran konci dina teu daya teu upaya, kahariwang, sareng ingetan anu teu pantes tina kenangan aversive.

https://doi.org/10.3389/fnut.2021.661455

Upami anjeun hoyong langkung ngartos bédana antara setrés oksidatif sareng neuroinflammation, pariksa tulisan ieu di handap:

Upami Otak anjeun mangrupikeun Kota: Ngartos Stress Oksidatif sareng Neuroinflammation

Kumaha diet ketogenic ngubaran setrés oksidatif dina uteuk PTSD?

Diet ketogenic ngubaran setrés oksidatif sahenteuna dina tilu cara.

Kahiji nyaeta ku cara ngurangan peradangan dina uteuk ku interfering jeung jalur anu ngahasilkeun loba peradangan (tingali bagian on peradangan dina pos blog ieu di handap).

Diet ketogenik ningkatkeun énergi otak ku nyayogikeun bahan bakar alternatif pikeun sél otak anu ningkatkeun fungsi mitokondria (sabaraha énergi anu kedah dibakar otak anjeun) sareng fungsi anu ningkat ieu ngamungkinkeun neuron ngalakukeun padamelan anu langkung saé pikeun ngalawan peradangan sareng ngajaga kaséhatan neuron.

Sarta pamustunganana, diets ketogenic upregulate (ngabantosan awak anjeun nyieun leuwih ti) antioksidan pangkuatna katelah glutathione. Anjeun tiasa nyandak glutathione sareng prékursor ka glutathione salaku suplemén, tapi anjeun moal pernah nyerep sareng ngagunakeun tingkat anu tiasa disayogikeun ku mesin internal anjeun kalayan lingkungan dietary sareng nutrisi anu pas. Ieu mangrupikeun diet ketogenik anu dirumuskeun sareng nyayogikeun.

PTSD sareng Peradangan

Dina panganyarna (2020) meta-analysis, Aranjeunna reviewed 50 artikel aslina examining peradangan dina otak PTSD. Aranjeunna mendakan tingkat luhur sérum sitokin proinflamasi (peradangan) dina individu anu kaserang PTSD. Jinis trauma henteu masalah. Sadayana ngagaduhan tingkat peradangan patologis ieu sareng tingkatna langkung luhur tibatan anu henteu kaserang PTSD. Éta ogé kapanggih ngaliwatan neuroimaging yén ngaronjat peradangan ieu pakait sareng parobahan dina struktur otak jeung kumaha eta struktur functioned. Parobihan ieu aya di daérah otak anu tanggung jawab kana kamampuan urang pikeun ngatur setrés sareng émosi.

Sitokin radang ngaganggu fungsi otak dina sagala rupa cara, tapi salah sahiji cara nyaéta kasaimbangan neurotransmitter urang. Aranjeunna memicu aktivasina hiji énzim nu degrades serotonin jeung asam amino prékursor triptofan. Jenis mékanisme pajeulit ieu aub antara peradangan sareng teu saimbangna neurotransmitter katingal dina gangguan depresi / kahariwang.

Milarian cara pikeun ngirangan tingkat peradangan dina uteuk ieu parantos dikonsepkeun salaku udagan intervensi, ngalangkungan panggunaan antioksidan sareng psikofarmakologi. Sanajan teu hasil.

Kumaha diet ketogenic ngubaran peradangan dina uteuk?

Diet ketogenic luar biasa pikeun ngirangan peradangan. Bari mékanisme pastina teu acan dipikawanoh, data datang dina konsistén némbongkeun yén pikeun rupa-rupa populasi diet ketogenic nyata tur nyirorot ngurangan peradangan. Urang terang yén keton bertindak salaku badan sinyal anu ngahambat éksprési éksprési gén radang. Diét ketogenik pisan anti radang anu sering dianggo pikeun sindrom nyeri kronis. Hiji mékanisme nu terapi dietary ketogenic nyadiakeun relief gejala dianggap kamampuhan keton 'pikeun meungpeuk aktivasina jalur radang salaku molekul signalling, ngarobah sababaraha gén on na gén séjén off.

Keton ogé ngabantosan urang ngadamel langkung seueur antioksidan internal anu kuat pisan. Éta leres. Anjeun teu nyerna antioksidan ieu. Anjeun ngalakukeunana nyalira, dina kaayaan anu pas, dina awak anjeun anu luar biasa. Disebut glutathione. Paningkatan glutathione ieu anu disayogikeun ku keton tiasa janten modulator peradangan anu penting pisan dina otak PTSD, ningkatkeun faktor patologis anu sanés sapertos hypometabolism, setrés oksidatif, sareng teu saimbangna neurotransmitter.

kacindekan

Diét ketogenik dituduhkeun pikeun ngamodulasi panyakit sahenteuna opat tina mékanisme patologis anu dititénan dina gejala Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Ngagunakeun diet ketogenic salaku perlakuan primér atawa pelengkap kalayan Psikoterapi dumasar kana mékanisme ditempo dina literatur ilmiah ngeunaan kasakit ieu. Pamakéan terapi diet ieu dumasar kana élmu neurobiologi sareng patofisiologi.

RCTs ngagunakeun diet ketogenic pikeun PTSD bakal jadi nice, jeung Abdi ngarep pisan urang meunang aranjeunna. Jigana urang pamustunganana bakal. Tapi kuring ningali aya alesan pikeun nyabut anjeun tina pangaweruh ieu dina Samentara éta. Abdi henteu ningali alesan pikeun ngijinkeun sangsara anu teu dipikabutuh nalika perlakuan sapertos kitu tiasa ngajantenkeun gejala anjeun. Diet ketogenic pikeun gering méntal, sarta PTSD husus, sanes a fad, quackery, atawa mumbo-jumbo. Hal ieu dumasar kana pamahaman mékanisme biologis nyata dina gering méntal jeung kaayaan diperlukeun guna cageur.

Patarosan nyata naha anjeun henteu nganggap diet ketogenik salaku pangobatan pikeun PTSD dina anjeun atanapi batur anu anjeun dipikacinta?

---

Abdi mangrupikeun pembimbing kaséhatan méntal anu tiasa dianggo sareng terapi diet sareng nutrisi pikeun ngubaran panyakit méntal sareng masalah saraf. Anjeun tiasa diajar langkung seueur ngeunaan kuring Ieuh. Anjeun gaduh pilihan online poténsial pikeun damel sareng kuring liwat Program Pamulihan Kabut Otak. Anjeun tiasa diajar langkung seueur ngeunaan éta di handap:

Program Pamulihan Kabut Otak

Siga naon anu anjeun baca dina blog? Hoyong diajar ngeunaan webinar anu bakal datang, kursus-kursus, sareng bahkan nawiskeun sakitar dukungan sareng damel sareng kuring pikeun tujuan kaséhatan anjeun? Anjeun tiasa ngalanggan di handap:

Rujukan

Bhatt, S., Hillmer, AT, Girgenti, MJ et al. PTSD pakait sareng suprési neuroimmune: bukti tina pencitraan PET sareng studi transcriptomic postmortem. Nat Komunikasi 11, 2360 (2020). https://doi.org/10.1038/s41467-020-15930-5

de Munter, J., Pavlov, D., Gorlova, A., Nedorubov, A., Morozov, S., Umriukhin, A., Lesch, KP, Strekalova, T., & Schroeter, CA (2021). Ningkatkeun Stress Oksidatif dina Cortex Prefrontal salaku Fitur Dibagi tina Sindrom Depressive- sareng PTSD-Like: Balukar tina Antioksidan Herbal Standar. Frontiers dina gizi, 8, 661455. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.661455

Elias, A., dkk. (2020) 'Amyloid-β, Tau, jeung ¹⁸F-Fluorodeoxyglucose Positron émisi Tomography dina Posttraumatic Stress karusuhan. Journal of Panyakit Alzheimer. https://doi.org/10.3233/JAD-190913

Etkin, A., & Wager, TD (2007). Neuroimaging fungsional kahariwang: meta-analisa pamrosésan émosional dina PTSD, karusuhan kahariwang sosial, sareng phobia khusus. Amérika Journal of Psychiatry, 164(10), 1476-1488. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2007.07030504

Grigolon. RB, Fernando, G., Alice C. Schöffel, AC, Hawken, ER, Gill, H., Vazquez, GH, Mansur, RB, McIntyre, RS, sarta Brietzke, E. (2020)
Méntal, émosional, sareng épék paripolah diet ketogenik pikeun kaayaan neuropsychiatric non-epileptic. Kamajuan di Neuro-Psychopharmacology na Biologis Psychiatry. https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2020.109947.
(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278584620302633)

Kim TD, Lee S, Yoon S. (2020). Peradangan di Post-traumatis Stress karusuhan (PTSD): A Review of Poténsi Correlates of PTSD ku sudut pandang Neurological. antioksidan. 9(2):107. https://doi.org/10.3390/antiox9020107

Krystal, JH, Davis, LL, Neylan, TC, A Raskind, M., Schnurr, PP, Stein, MB, Vessicchio, J., Shiner, B., Gleason, TC, & Huang, GD (2017). Waktosna pikeun Ngabéréskeun Krisis dina Farmakoterapi Karusuhan Stress Posttraumatic: Pernyataan Konsensus tina Grup Gawé PTSD Psychopharmacology. Psychiatry biologis, 82(7), e51-e59. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2017.03.007

Malikowska-Racia, N., sarta Salat, K., (2019) Kamajuan panganyarna dina neurobiology karusuhan stress posttraumatic: Tinjauan mékanisme mungkin kaayaan hiji pharmacotherapy éféktif. Panalungtikan Farmakologis, v.142, kaca.30-49. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2019.02.001.
(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661818311721)

Miller, MW, Lin, AP, Wolf, EJ, & Miller, DR (2018). Stress Oksidatif, Peradangan, sareng Neuroprogression dina PTSD Kronis. Harvard review ngeunaan psychiatry, 26(2), 57-69. https://doi.org/10.1097/HRP.0000000000000167

Sartory G, Cwik J, Knuppertz H, Schürholt B, Lebens M, Seitz RJ, et al. (2013) Dina Pilarian tina Mémori Trauma: A Meta-Analysis of Studi Neuroimaging Fungsional Gejala Provocation di Posttraumatic Stress karusuhan (PTSD). PLoS HIJI 8(3): e58150. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0058150

Papanggihan ilmiah: proyék, strategi jeung ngembangkeun: Koléksi makalah ilmiah «ΛΌГOΣ» kalawan Prosiding Konférénsi Ilmiah jeung Praktis Internasional (Vol. 2), 25 Oktober 2019. Edinburgh, Inggris: Platform Ilmiah Éropa. (Ditempo "NEUROBIOLOGY OF POSTTRAUMATIC STRESS DISORDER" DOI: DOI 10.36074/25.10.2019.v2.13)

Stevanovic, D., Brajkovic, L., Srivastava, MK, Krgovic, I., & Jancic, J. (2018). Abnormalitas PET cortical nyebar dina rumaja anu aya hubunganana sareng kaayaan disosiatif PNES, PTSD, ADHD, sareng paparan kekerasan domestik. Jurnal Skandinavia ngeunaan psikiatri sareng psikologi budak sareng rumaja, 6(2), 98-106. https://doi.org/10.21307/sjcapp-2018-011

Yang, X.; Cheng, B. Neuroprotective jeung kagiatan anti radang diet ketogenic on MPTP-ngainduksi
neurotoxicity. J. Mol. Neurosci. 2010, 42, 145–153.

Zandieh, S., Bernt, R., Knoll, P., Wenzel, T., Hittmair, K., Haller, J., Hergan, K., & Mirzaei, S. (2016). Analisis Parobahan Otak Métabolik sareng Struktural dina Pasén Kalayan Panyiksaan Panyiksaan Pasca-traumatis Stress Disorder (TR-PTSD) Ngagunakeun ¹⁸F-FDG PET sareng MRI. ubar, 95(15), e3387. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000003387