Neuroinflammation sareng depresi
Hubungan antara depresi sareng neuroinflammation parantos ditaliti mangtaun-taun. Nanging, ngubaran neuroinflammation dina depresi henteu dianggap salaku udagan utama intervensi. Masarakat urang teras-terasan nyobian ngubaran déprési nganggo obat-obatan. Sareng nalika aranjeunna tiasa ngabantosan seueur jalma, aya populasi jalma anu kaserang depresi dimana pangobatan henteu cekap. Ieu kalebet:
- Jalma anu teu ngabales hiji atawa leuwih pangobatan
- Jalma anu ngabales pangobatan tapi ngan samentawis
- Jalma anu sawaréh ngaréspon tapi ngagaduhan gejala sésa-sésa henteu dirawat sacara efektif ku pangobatanna (Ieu mangrupikeun seuseueurna pasien)
- Jalma anu ngabales tapi kedah hirup sareng efek samping anu ngirangan kualitas hirupna
- Jalma anu teu tiasa tolerate efek samping tina pangobatan
Pikeun depresi hampang nepi ka sedeng, respon kana pangobatan jiwa téh comparable ka placebo a.
Éta henteu hormat pikeun nyarios ka jalma-jalma ieu yén jawabanana ngan ukur pangobatan anu béda. Kanggo sababaraha urang, pilihan nginum obat henteu saé. Sareng ieu tiasa kusabab pangobatan henteu tiasa ngatasi panyabab depresi.
Depresi mangrupikeun gangguan neuroinflammation. Leres, genetika maénkeun peran dina depresi. Tapi teu aya gén pikeun depresi, sarta kami manggihan yén resiko keur depresi dipicu ku faktor lingkungan. Ieu nunjukkeun kerentanan genetik anu urang tiasa ngirangan kalayan campur tangan lingkungan. Kamampuhan lingkungan internal sareng eksternal pikeun nangtukeun kumaha gen nganyatakeun diri disebut epigenetik.
Peradangan mangrupakeun pemicu nu ngahurungkeun gén anjeun boga predispose anjeun depresi.
Prosés peradangan anu sami anu nyababkeun panyakit dina awak anjeun nyaéta anu nyababkeun gangguan jiwa anjeun. Ieu kaasup depresi.
Peradangan lumangsung nalika sistem imun ngahasilkeun sitokin. Aya sababaraha jinis sitokin. Ieu kalebet tapi henteu dugi ka IL-1, IL-6, TNF-alfa, IFN-gamma. Ieu mangrupikeun utusan kimiawi sistem imun. Sitokin sirkulasi pakait sareng tingkat kahariwang, déprési, sareng gangguan kognitif. Ieu kabeh gejala jalma kalawan pangalaman depresi.
Hiji sistem imun overactive nyieun cytokines nyumbang kana depresi. Cytokines leuwih luhur dina jalma kalawan depresi, sarta pangobatan antidepressant dipikaresep dianggo pangalusna ku nurunna cytokines radang. Ieu bertentangan jeung téori yén mékanisme ngurangan gejala di antidepressants utamana remediation neurotransmitter.
Sitokin ngaktifkeun énzim anu disebut IDO (singketna). IDO ngarecah serotonin jeung degrades triptofan prékursor na. Ieu ngirangan kasadiaan neurotransmisi serotonin dina jalma anu depresi.
Ieu inducer kuat gejala depressive.
Janten naha urang henteu masihan jalma anu depresi anti radang sapertos aspirin? Urang ngalakukeun kadang. Aya laju réspon anu langkung luhur nalika urang nganggo antidepresan kalayan dosis aspirin anu rendah. Tapi upami anjeun nganggo NSAID tinimbang aspirin, éta sabalikna. Ku kituna ulah pop kebat NSAIDs hoping bakal ngurangan depresi.
Kami henteu nebak di dieu ngeunaan peradangan sareng déprési. Nalika kami masihan pasien interferon (sitokin) pikeun ngubaran panyakit sanés (sapertos MS, hépatitis C), urang ningali efek samping jiwa sapertos déprési. Épék samping anu urang tingali kalayan perlakuan interferon kalebet ideu bunuh diri, karep, disfungsi seksual, insomnia, sénsitip, sareng masalah kognitif.
Naha salah sahiji ieu disada akrab?
Kuring bet maranehna ngalakukeun. Naha anjeun yakin kana anu sami antara neuroinflammation sareng déprési?
Alus. Hayu urang ngaléngkah.
Anjeun panginten tiasa naroskeun, naha sistem kekebalan kuring bakal kaganggu sareng ngarecah hal-hal anu kuring kedah karasa? Naha éta bakal nyusul prékursor serotonin triptofan (asam amino) upami nyangka kuring diserang ku hiji hal?
Kusabab agén tepa, sapertos mikroba, nyerep triptofan. Aranjeunna resep, sareng éta ngabantosan aranjeunna nalika nyobian ngainféksi sél anjeun. Janten sistem imun anjeun leres-leres ngan ukur nyobian tonggong anjeun, sareng ngaleungitkeun zat anu terang yén jalma jahat bakal dianggo pikeun ngarusak. Éta ngorbankeun wanda anjeun pikeun nyalametkeun awak anjeun. Ku kituna anjeun kudu nungkulan peradangan. Atanapi sistem imun anjeun henteu bakal turun, sareng éta bakal teras-terasan nyéépkeun hal-hal anu anjeun peryogikeun pikeun ngahasilkeun neurotransmitter penting sapertos serotonin.
Hayu atuh nulis deui pikeun jalma di tukang.
Neuroinflammation tiasa gaduh peran kausal dina depresi.
Janten naon waé anu nyababkeun neuroinflammation?
- Standar Amérika Diet (gula tinggi, karbohidrat olahan, minyak, lemak trans)
- Racun lingkungan sapertos herbisida, péstisida, logam beurat
- Inféksi low-grade kronis (misalna Lyme, panyakit gusi, h. pylori, candida Albicans kronis, Virus Bora, jsb.)
- alergi dahareun
- Alergi lingkungan
- Disfungsi pencernaan (dysbiosis, KIBS, jsb.)
- gaya hirup Sedentary
- deficiencies gizi
- Saré (henteu prioritas atanapi gangguan saré)
Faktor séjén anu nyumbang kana neuroinflammation nyaéta setrés. Ieu salah sahiji alesan sababaraha psychotherapies anu alus keur depresi, utamana kognitif-behavioral therapies (CBT). CBT mantuan klien ngolah sarta reframe hirup stressors ambéh maranéhanana teu nyieun hiji respon stress saharita. Nurunkeun setrés ieu kusabab langkung saé pikeun nanganan setrés kahirupan. Ieu ngirangan salah sahiji faktor utama peradangan.
Tapi henteu sadayana ngaréspon kana CBT. Ku kituna hayu urang terus diajar.
Nalika anjeun stres, naha kusabab stres lingkungan atanapi ngan ukur pikiran anjeun ngeunaan naon anu kajantenan, anjeun nampi élévasi dina hal anu disebut glucocorticoids. Ieu revs up sistim imun dina uteuk anjeun sarta ngaktifkeun microglia. Microglia mangrupikeun pamaén utama dina sistem imun otak anjeun, sareng aranjeunna ngompa sakumpulan sitokin. Anu anjeun parantos terang nyumbang kana gejala depressive anjeun.
Psikiater anjeun kamungkinan henteu ngobrol sareng anjeun ngeunaan neuroinflammation salaku panyabab depresi anjeun. Naha? Kusabab aya panyambungan antara literatur akademik anu parantos ngulik tautan ieu mangtaun-taun sareng praktisi. Henteu aya ubar anu dipasarkan pikeun neuroinflammation. Lamun aya, psikiater Anjeun meureun bakal handing kaluar. Sareng aranjeunna nyobian ku masihan anjeun antidepresan, anu ngagaduhan sababaraha épék anti radang samentawis. Kanyataanna, aya sawala yén réduksi samentara maranéhanana neuroinflammation bisa jadi naha sababaraha urang meunang relief sakedapan gejala. Teu épék dilaporkeun dina serotonin.
Anjeun bakal kedah alamat neuroinflammation saméméh anjeun bisa ngarasa leuwih alus. Hiji SSRI bisa ngurangan peradangan rada, tapi teu bisa ngeureunkeun microglia ti ngahasilkeun cytokines nu deplete sumberdaya dina bentuk prékursor nyieun serotonin. Éta SSRI ngan ukur ngajaga serotonin anu ayeuna anjeun damel dina sinapsis langkung lami.
Neuroinflammation depletes toko gizi anjeun, sarta anjeun peryogi eta gizi dina urutan nyieun neurotransmitter sarta boga sél otak well-fungsi. Upami uteuk anjeun teras-terasan nganggo pasokan pikeun ngawangun deui karusakan tina setrés oksidatif, kasaimbangan neurotransmitter anjeun bakal sangsara. Seueur zat gizi anu didahar dina perang ngalawan peradangan nyaéta anu urang sebut faktor ngawatesan laju. Ieu ngandung harti yén lamun teu boga cukup, anjeun ngan teu meunang nyieun hal séjén nu peryogi. Jaman.
Janten anjeun tiasa ningali kumaha pendekatan ngan ukur nginum obat pikeun depresi henteu cekap. Dina sababaraha tingkatan. Ku kituna hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha carana manggihan cukang lantaranana peradangan anjeun, sangkan anjeun bisa cageur gejala depressive Anjeun.
Dahareun jeung alergi lingkungan
Alergi dahareun mangrupikeun faktor anu ageung dina disfungsi sistem imun. Paling réaksi lumangsung ti endog, kacang, susu sapi, kacang kécap, kerang, lauk, jeung gandum. Seueur anu tiasa kajantenan kusabab kaséhatan usus anu goréng. Sareng ngarobih diet anjeun tiasa janten cara anu saé pikeun ngirangan peradangan. Anjeun panginten henteu kedah ngahindarkeun tuangeun salamina. Sakali peujit ieu healed, anjeun bisa manggihan anjeun bisa reintroduce loba pangan baheulana masalah. Anjeun tiasa damel sareng praktisi fungsional (ahli gizi fungsional, psikiater fungsional, praktisi perawat fungsional, jsb.) sareng aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun nguji alergi dahareun.
inféksi
Inféksi naon waé tiasa nyababkeun peradangan. Ieu kalebet kronis kelas rendah. Sareng henteu langkung pikasieuneun sapertos panyakit Lyme. Naha anjeun ngagaduhan jamur toe kronis anu moal dileungitkeun? Éta tiasa nyumbang kana peradangan saraf anjeun sareng gejala depressive anjeun. Meunangkeun sababaraha tés ubar fungsional kalayan bantosan praktisi tiasa ngabantosan pisan pikeun ngaidentipikasi alergi dahareun sareng inféksi licik anu tiasa nyumbang kana radang saraf anjeun.
sare
kabiasaan sare goréng bisa ngabalukarkeun radang. Ngan ku ngirangan bobo anjeun ka 6 jam saminggu, anjeun nampi paningkatan sitokin radang. Janten upami aya masalah kabersihan sare (kecap anu pikaresepeun pikeun paripolah anjeun sateuacan bobo) atanapi kakurangan gizi anu mangaruhan kamampuan anjeun bobo, anjeun kedah ngalereskeun éta. Kusabab lamun anjeun teu acan depresi, kabiasaan sare goréng anjeun bakal ningkatkeun peradangan sarta nyieun gejala depressive.
Tapi upami anjeun parantos ngalaman déprési, éta henteu heran yén gangguan bobo tiasa janten akibat tina produksi neurotransmitter serotonin anjeun anu kacau. Ieu kusabab anjeun peryogi tingkat serotonin anu nyukupan pikeun ngadamel melatonin. Tur upami Anjeun salah teu nyieun cukup melatonin, ujug-ujug anjeun hiji wengi bueuk, sarta eta ngaganggu nepi sésana saré anjeun!
Tés pikeun Peradangan
Janten kumaha dokter anjeun mariksa anjeun pikeun peradangan? Cara panggampangna nyaéta nyandak tés getih. Anjeun kedah naroskeun ka dokter anjeun pikeun tés ieu. Sareng upami dokter anjeun mutuskeun hésé ngeunaan éta, kantun kéngingkeun nyalira.
Kuring ogé bakal boga klien meunang CRP maranéhanana atawa hs-CRP kalawan Ulta Lab Tés. Éta murah, sareng anjeun tiasa nyandak getih di laboratorium caket bumi. Upami anjeun ngadaptarkeun aranjeunna, aranjeunna sering nyayogikeun kode diskon via email.
Anjeun bakal hoyong kéngingkeun protéin C-réaktif (CRP) atanapi protéin C-réaktif sensitipitas luhur (hs-CRP). Ieu mangrupikeun cara pikeun nyaring inféksi sareng panyakit radang. Ieu spidol pohara kapaké pikeun peradangan. Tés getih basajan anu ngagambarkeun peradangan kronis. Upami éta luhur, maka anjeun tiasa ningali langkung jero kana panyababna sareng damel sareng dokter pikeun nyandak gambaran anu langkung saé ngeunaan faktor neuroinflamasi anu aya.
Tés getih séjén anu anjeun pikahoyong upami anjeun gaduh déprési kalebet panel koléstérol (koléstérol rendah dihubungkeun sareng paningkatan bunuh diri), B6, B12, ferritin, sareng vitamin D. Ieu henteu sadayana aya hubunganana sareng peradangan dina uteuk sareng kamungkinan bakal dibahas dina tulisan blog hareup. Tapi upami anjeun nyobian terang naon anu anjeun peryogikeun pikeun nyageurkeun depresi, aranjeunna tiasa janten spidol anu mangpaat.
Pananda peradangan anu sanés anu mangpaat tiasa ditingali nganggo Uji Asam Organik. Ieu tés fungsional. Upami anjeun angkat ka dokter biasa anjeun, aya kasempetan anu saé yén aranjeunna henteu terang naon anu anjeun nyarioskeun. Éta henteu hartosna anjeun henteu gaduh aksés kana éta atanapi henteu tiasa ngajengkeun kaséhatan anjeun nyalira sareng milarian praktisi anu tiasa ngabantosan anjeun.
Pananda dina Uji Asam Organik anu ngabantosan ningali nyaéta asam quinolinic. Éta mangrupikeun spidol khusus pikeun radang otak. Asam quinolinic mangrupikeun anu kajantenan nalika éta énzim (IDO) anu urang bahas ngan ukur ngarobih triptofan. Éta aub dina déprési sareng sagala jinis gangguan neuropsychiatric sanés (contona, OCD, kahariwang, jsb.). Éta neurotoksik. Upami anjeun gaduh tingkat asam quinolinic anu luhur, urang kedah ngabersihan éta!
Asam quinolinic tinggi salaku hasil tina cytokines radang ngaronjatkeun glutamat dina uteuk jeung imbalances neurotransmitter Anjeun. Anjeun nampi jumlah glutamat anu neurotoksik. Saolah-olah éta teu warta cukup goréng, anjeun ogé ngahasilkeun kirang GABA. Sareng percanten ka abdi, anjeun hoyong langkung GABA. GABA mangrupikeun raos-alus, "sadayana saé sareng dunya," sareng "anjeun ngagaduhan ieu" neurotransmitter. Anjeun pantes leuwih GABA.
Jadi aya nu gaduh eta. Neuroinflammation kamungkinan ngabalukarkeun gejala depressive Anjeun. Ayeuna hayu urang bahas naon anu anjeun tiasa laksanakeun ngeunaan éta. Pastikeun pikeun pariksa dua artikel séjén dina séri ieu!
Upami anjeun hoyong langkung jéntré ngeunaan mékanisme dasar anu nyababkeun déprési sacara langkung rinci, anjeun bakal resep tulisan kuring ngeunaan topik éta.
Sumberdaya hébat ngeunaan suplemén pikeun depresi bisa kapanggih dina Psychiatry Didefinisikeun deui. Aranjeunna nyayogikeun webinar gratis sareng anjeun bahkan tiasa ngabantosan milarian panyadia psikiatri fungsional caket anjeun.
sumberdaya hébat sejen dina dahar pikeun merangan depresi nyaéta Géorgia Ede, situs MDs diagnosisdiet.com
Kuring ogé hayang anjeun jadi sadar, yén karacunan logam beurat bisa ngabalukarkeun kaayaan neuroinflammation nu bisa jadi pengkuh tur teuas pikeun ngubaran tanpa modalitas perlakuan tambahan. Upami anjeun henteu sigana tiasa nyingkirkeun wanda anjeun atanapi masalah saraf, kuring ajak anjeun maca tulisan blog di handap ieu pikeun diajar kumaha neraskeun milarian pitulung tambahan.
Anjeun tiasa janten calon anu saé pikeun program online kuring anu disebut Program Pamulihan Kabut Otak. Anjeun tiasa diajar langkung seueur ngeunaan éta di handap:
Kusabab anjeun boga hak uninga sagala cara anjeun bisa ngarasa leuwih alus.
8 Komentar